Keuntungan kesehatan lain dari biji rami adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Efek ini tampaknya disebabkan oleh serat dalam biji rami, karena mengikat garam empedu dan kemudian dikeluarkan oleh tubuh.
Untuk mengisi kembali garam empedu ini, kolesterol ditarik dari darah ke hati, di mana proses ini menurunkan kadar kolesterol darah.
4. Menurunkan tekanan darah
Biji rami juga mampu menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini dibuktikan oleh studi berjudul Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients.
Studi mengungkap bahwa makan 30 gram biji rami setiap hari selama enam bulan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing sebesar 10 mmHg dan tujuh mmHg.
5. Mengontrol gula darah
Selain menurunkan tekanan darah, biji rami juga membantu mengontrol gula darah.
Khasiat biji rami untuk mengontrol gula ini didapatkan dari serat tidak larut.
Penelitian berjudul Flaxseed—a potential functional food source, mengungkap kandungan serat tidak larut pada biji rami memiliki efek penuruan gula darah, sehingga kondisi ini menjadi perbaikan dalam manajemen diabetes.
Dengan mengetahui berbagai manfaat biji rami di atas, yuk konsumsi biji rami.
Baca Juga: 4 Khasiat Biji Bunga Matahari yang Dikonsumsi Sebagai Obat Alami
(*)
