2. Kelilingi diri dengan orang-orang positif
Langkah selanjutnya yakni carilah pertemanan yang positif.
Pasalnya, orang-orang yang sering menghabiskan waktu denganmu itu memengaruhi pikiran dan sikap terhadap diri sendiri.
Oleh sebab itu, penting bagimu untuk memiliki teman yang suportif dan hindari mereka yang menjatuhkanmu.
3. Merawat tubuh
Tips meningkatkan kepercayaan diri berikutnya yakni dengan merawat tubuh sendiri.
Beberapa paktik perawatan diri yang terkait dengan tingkat kepercayaan diri, seperti:
- Mengatur pola makan. Mengisi bahan bakar tubuh makanan padat nutrisi, akan membuatmu merasa lebih sehat, lebih kuat, dan lebih berenergi, yang dapat menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.
- Olahraga. Berdasarkan studi Neuropsychiatric Disease and Treatment menunjukkan aktivitas fisik meningkatkan kepercayaan diri. Ketika citra tubuh mereka membaik, maka hal ini membuat orang merasa lebih percaya diri.
- Meditasi. Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara. Di mana meditasi membantu mengenali dan menerima diri sendiri. Bukan hanya itu saja, meditasi juga mengajarkanmu untuk menghentikan self-talk negatif.
- Tidur. Kurang tidur dapat menurunkan emosi, sedangkan tidur yang baik dan berkualitas telah dikaitkan dengan ciri-ciri kepribadian yang positif, termasuk optimisme dan harga diri.
4. Bersikap baik pada diri sendiri
Self-compassion alias bersikap baik pada diri membuat cara berhubungan dengan diri sendiri menjadi lebih fleksibel secara emosional.
Kebiasaan ini juga mampu menavigasi emosi yang menantang, dan meningkatkan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain.
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Personality menemukan bahwa self-compassion berkontribusi pada kepercayaan diri yang lebih konsisten.
Jadi, lain kali jika berada dalam situasi yang menantang, sadarilah bahwa menjadi tidak sempurna atau kadang-kadang gagal adalah bagian dari kehidupan, maka dari itu tidak masalah, jadikan hal tersebut sebagai pelajaran hidup.
Baca Juga: Mengenal Decidophobia, Ketakutan Irasional dalam Membuat Keputusan
