Parapuan.co - Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sebaiknya dihentikan.
Ketika seseorang memutuskan berhenti merokok, maka akan terjadi beberapa perubahan dalam tubuh, misalnya mudah stres dan muncul kecemasan.
Tapi tenang saja, efek dari berhenti merokok itu bisa dikurangi misalnya dengan memperhatikan pola makan.
Dilansir dari Truth Initiative, jurnal Tobacco Induced Diseases tahun 2017, mengatur pola makan ternyata bisa menjadi salah satu cara sukses untuk berhenti merokok.
Berikut ini beberapa daftar makanan dan minuman yang membantu berhenti merokok, simak ya!
1. Buah dan sayuran
Kebiasaan merokok itu menghalangi penyerapan nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium dan vitamin C dan D.
Contohnya, merokok satu batang saja menguras 25 mg vitamin C dari tubuh.
Untuk memperbaiki penyerapan nutrisi, disarankan untuk lebih banyak makan buah dan sayuran.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Mudah Udang Bakar yang Enak dan Juicy, Coba Yuk!
