3. Sama-Sama Olahraga Intensitas Tinggi, Apa Perbedaan HIIT dan Tabata?
HIIT atau latihan interval intensitas tinggi adalah teknik pelatihan kardiorespirasi dengan waktu latihan dan istirahat singkat, dalam durasi 20-30 menit.
Sementara, Tabata adalah jenis latihan HIIT yang bertujuan untuk menghasilkan manfaat maksimal dalam waktu singkat.
Untuk setiap Tabata, kamu melakukan 8 interval (putaran) atau 4 menit, dengan diikuti 20 detik latihan intensitas tinggi dan 10 detik istirahat.
Baca Juga: Mengenal HIIT, Olahraga Kardio Intensitas Tinggi Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat
(*)
