2. Buah-buahan
Selanjutnya ada berbagai buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi sebanyak lima porsi dalam satu hari.
Utamakan buah yang tinggi akan antioksidan seperti apel, jeruk, beri, dan anggur hitam.
Buah yang kaya akan antioksidan dapat membantu meredakan peradangan.
Di samping itu dengan mengonsumsi buah yang tinggi akan serat, maka sistem pencernaan bisa lebih lancar.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Teh Bunga Krisan sebagai Obat Alami untuk Tubuh
3.Makanan yang kaya akan vitamin D
Makanan yang baik bagi penderita sklerosis selanjutnya adalah sumber yang tinggi akan vitamin D.
Makanan yang kaya akan vitamin D ini bagus untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteroporosis yang dapat dialami oleh penderita sklerosis ganda.
Adapun beberapa makanan yang kaya alan vitamin D di antaranya ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin D lainnya yakni yogurt, telur, sereal, dan jus jeruk.
Tak lupa juga untuk berjemur di bawah sinar matahari sebentar untuk membantu kulit membuat nutrisi vitamin D.
4. Ikan berlemak
Ikan berlemak sangat baik dikonsumsi bagi penderita sklerosis ganda, seperti herring, mackerel, tuna albacore, sarden, dan salmon.
Di mana beberapa jenis itu ikan tersebut memiliki asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Apabila seorang penderita multiple sclerosis merupakan vegetarian, sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai sumber omega-3 apa yang sebaiknya dikonsumsi.
