2. Kenali 6 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres dan Menenangkan Pikiran
Stres adalah reaksi tubuh yang muncul ketika seseorang menghadapi tekanan, ancaman, atau perubahan.
Stres juga dapat terjadi karena situasi yang membuatmu merasa putus asa, gugup, marah, atau hampa.
Jika stres meningkat dapat memicu respons tubuh, seperti jantung berbedar kencang, pernapasan lebih cepat, hingga otot-otot tegang.
Selain menghindari pemicu stres, kamu dapat mengembangkan cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.
Baca Juga: Cocok untuk Pemula, Ini 7 Jenis Meditasi yang Bisa Kamu Coba
Melansir Harvard Health, berikut adalah enam teknik relaksasi untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran. Yuk, simak!
