Rekomendasi dosis asam folat
Mengenai dosis asam folat yang harus dikonsumsi itu dianjurkan untuk semua perempuan usia subur sebanyak 400 mcg folat setiap hari.
Berikut berapa banyak asam folat yang direkomendasikan setiap hari dalam hal kehamilan:
- Saat mencoba untuk hamil: 400 mcg
- Untuk tiga bulan pertama kehamilan: 400 mcg
- Untuk bulan keempat hingga sembilan kehamilan: 600 mcg
- Saat menyusui : 500 mcg
Asam folat itu sebaiknya dipenuhi ya, karena bila kekurangan maka tabung saraf bayi mungkin tidak menutup dengan benar.
Sehingga lahir mungkin si Kecil dapat mengembangkan masalah kesehatan yang disebut cacat tabung saraf.
Kondisi ini termasuk:
- Spina bifida: perkembangan sumsum tulang belakang atau tulang belakang yang tidak lengkap
- Anencephaly: perkembangan tidak lengkap dari bagian utama otak
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan : Mengenal Masalah Ruam Pembalut
Ketika diminum sebelum dan selama kehamilan, asam folat juga dapat melindungi bayi dari:
- Bibir sumbing
- Lahir prematur
- Berat badan lahir rendah
- Keguguran
- Pertumbuhan yang buruk di dalam rahim
Tak hanya meliindungi bayi, asam folat juga berperan penting bagi sang ibu agar terhindar dari komplikasi kehamilan seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyaki alzheimer.
Dikarenakan manfaat asam folat sangat baik, jadi bagi Kawan Puan yang sedang program atau hamil, hendaknya memenuhi kebutuhan vitamin ini ya. (*)
