Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang sedang mengandung, tentu seringkali disarankan untuk mengonsumi asam folat ya.
Bukan hanya saat mengandung saja, tapi di saat sebelum hamil pun asam folat baik dikonsumsi lho.
Dilansir dari WebMD, mengonsumsi vitamin prenatal dengan 400 mikrogram (mcg) asam folat itu direkomendasikan sebelum maupun selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Baca Juga: Selain Manfaatnya, Waspadai Juga Bahaya di Balik Melakukan French Kiss
Apa sebenarnya asam folat itu?
Asam folat adalah bentuk vitamin B buatan manusia yang disebut folat.
Folat memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan membantu tabung saraf bayi untuk berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.
Selain dari suplemen, hendaknya ibu hamil juga mengonsumsi makanan yang tinggi asam folat misalnya sayuran hijau tua dan buah jeruk.
Kapan baiknya asam folat dikonsumsi?
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan seorang perempuan untuk mengonsumsi asam folat setiap hari selama setidaknya satu bulan sebelum hamil.
Di mana kehamilan pun, sebaiknya asam folat dikonsumsi setiap hari.
Tak hanya ketika masa kehamilan saja, sebab CDC juga merekomendasikan agar semua perempuan usia subur mengonsumsi asam folat setiap hari.
Selain asam folat, dokter kandungan juga akan merekomendasikan vitamin lainnya untuk ibu hamil.
Sebab, kebutuhan vitamin setiap orang itu berbeda, semuanya bergantung pada kebutuhan tubuh sendiri.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Kenali 4 Gejala dan Jenis Infeksi Kelamin
