Sambut Hari Ibu 2021, Ini 7 Bentuk Self Care untuk Menjaga Kesehatan Mental Ibu

Ericha Fernanda - Selasa, 21 Desember 2021
Bentuk-bentuk self care untuk menjaga kesehatan mental ibu
Bentuk-bentuk self care untuk menjaga kesehatan mental ibu monzenmachi

Parapuan.co - Dalam rangka menyambut Hari Ibu 2021, kehadiran ibu yang bahagia dan sehat secara mental dalam keluarga selalu menjadi prioritas penting.

Sering kali ibu terlalu sibuk mengurus keluarga ataupun karier dengan mengesampingkan istirahat dan merawat diri sendiri.

Padahal, self care atau perawatan diri sangat penting bagi ibu untuk mengembalikan energi untuk beraktivitas secara produktif.

Apabila ibu merasa sangat tertekan atau stres, maka akan sulit untuk bahagia dan justru keluargamu akan khawatir.

Baca Juga: Jangan Abaikan, Ini 5 Bentuk Self Care untuk Perempuan Karier di Tengah Kesibukan

Melansir Parents, ini 7 bentuk self care untuk menjaga kesehatan mental ibu. Yuk, simak apa saja!

1. Aktivitas Fisik

Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik dengan olahraga secara rutin selama 30 menit setiap harinya.

Olahraga akan mengaktifkan hormon endorfin yang membuat kamu merasa bahagia, segar, dan penuh energi.

2. Pola Makan Sehat

Bentuk self care selanjutnya adalah menjaga pola makan sehat dan mengurangi makanan cepat saji dengan kalori tinggi.

Memiliki berat badan ideal akan menunjang kesehatan tubuhmu dan mengurangi potensi penyakit yang berkaitan dengan kolesterol atau gula darah.

Sumber: Parents
Penulis:
Editor: Aghnia Hilya Nizarisda

Berjalan Kaki Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya