Parapuan.co - Wanita karir dapat merasa stres berlebihan yang disebabkan oleh pekerjaan.
Jika terus menerus terjadi, hal ini dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik.
Maka dari itu, Kawan Puan perlu menerapkan work life balance.
Work life balance akan menyeimbangkan kegiatan Kawan Puan antara untuk pekerjaan dan kebutuhan diri sendiri.
Nah, melansir dari Forbes dan The Muse, berikut cara menerapkan work life balance untuk mengurangi stres.
Baca Juga: 7 Pilihan Makanan Pendamping Kopi untuk Wanita Karir, Ada Pancake!
1. Membuat prioritas waktu
Wanita karir dapat membuat prioritas waktu untuk hal-hal yang menyenangkan agar meningkatkan suasana hati dan tenaga.
Setelah seharian bekerja, Kawan Puan membutuhkan istirahat.
Sehingga, Kawan Puan dapat membuat prioritas waktu untuk beristirahat dan menghindari kegiatan lain yang kurang penting.
Pasalnya, memaksakan diri untuk mengerjakan hal kurang penting saat istirahat dapat membuat energi terkuras.
Kurang istirahat dapat membuat perempuan karier stres.
2. Membuat batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Wanita karir perlu membuat batasan-batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Setelah pulang kantor atau selesai jam kerja, usahakan untuk tidak mengerjakan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan.
Cobalah untuk menghindari membuka chat atau email saat jam kerja selesai.
Cara ini dapat membuat kehidupan pribadi lebih sehat karena masalah pribadi dan pekerjaan tidak tercampur.
Selain itu, Kawan Puan dapat membuat jam-jam khusus untuk membuka email atau chat berkaitan dengan pekerjaan.
Baca Juga: Wanita Karir, Kenali Tanda-Tanda Calon Atasan Buruk saat Wawancara Kerja
3. Berolahraga rutin
Berolahraga dapat membuat pikiran dan tubuh lebih sehat.
Lebih lanjut, olahraga dapat membantu mengurangi stres akibat pekerjaan yang menumpuk.
Kadar endorfin pada tubuh akan meningkat dengan berolahraga.
Endorfin tersebut membantu tubuh mengurangi rasa sakit dan stres, serta membuat tubuh lebih rileks.
Olahraga yang bisa dilakukan yakni jalan kaki, berlari, berenang, yoga, dan lainnya.
Perempuan karier dapat memilih olahraga yang mudah dilakukan secara rutin.
4. Bersosialisasi
Bergaul dan bersosialisasi dengan orang lain bisa menjaga Kawan Puan dari stres.
Cara ini dapat membuat program work life balance berjalan lebih baik.
Sempatkan waktu untuk bertemu dengan orang baru atau berkumpul dengan sahabat dekat.
Walau demikian, tetap prioritaskan diri Kawan Puan.
Jika memang kamu butuh istirahat, lebih baik hindari pertemuan yang kurang penting.
Baca Juga: Wanita Karir Harus Tahu, Simak 7 Tanda Rekan Kerja Cemburu pada Kita
5. Memanfaatkan akhir pekan
Rata-rata pekerja bekerja selama 5-6 hari dalam seminggu.
Hal ini berarti akhir pekan atau hari libur menjadi saat-saat dimana pekerja bisa istirahat secara total.
Walaupun hanya 1-2 hari saja, manfaatkan waktu libur dengan sebaik-baiknya agar work life balance maksimal.
Manfaatkan waktu tersebut untuk beristirahat, jalan-jalan, atau melakukan hobi.
Memaksimalkan waktu libur dapat mengurangi stres selama bekerja.
Nah, itu dia tips work life balance yang bisa dilakukan wanita karir. Semoga membantu ya, Kawan Puan.
(*)
