Parapuan.co - Kawan Puan, self love atau mencintai diri sendiri tidak selalu datang dengan mudah.
Namun harus dengan latihan setiap hari dan memberikan afirmasi positif yang kuat agar dapat membuatmu menerima diri sendiri.
Dengan begitu, perlahan-lahan kamu bisa menyingkirkan rasa tidak aman dan kritik diri yang tidak masuk akal.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk self love adalah melakukannya setiap hari di depan cermin.
Ya, media cermin dapat membantumu melihat secara utuh, sadar, dan fokus pada tubuhmu sendiri.
Baca Juga: Bukan Egois, Ini 5 Alasan Mengapa Mendahulukan Diri Sendiri Itu Baik
Melansir Mindbodygreen, berikut afirmasi positif dan cara melakukan self love agar lebih menerima diri sendiri. Yuk, praktikkan!
1. Ucapkan afirmasi positif
Afirmasi positif adalah kata-kata yang berarti baik yang bisa menyugesti diri agar lebih percaya diri dan mampu. Misalnya:
- Aku percaya diri
- Aku cukup
- Aku sehat
- Aku cerdas dan mampu
- Aku adalah orang yang luar biasa
- Aku memiliki rasa percaya diri dan harga diri tinggi
- Aku tahu nilai diriku
- Aku suka diriku
- Aku kuat
- Aku tahu siapa diriku
- Aku tidak lemah
- Aku mampu mengatasi masalah
- Aku bisa melewati tantangan
- Aku hidup dengan baik
- Aku tidak kekurangan
- Aku berkomitmen untuk pertumbuhan pribadiku
2. Mulai melakukan dengan singkat dan konsisten
Pilihlah waktu yang tepat untuk dirimu bercermin dan menatap mata sendiri setiap hari, misalnya di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Memulai latihan self love mungkin canggung pada awalnya, tapi tetaplah konsisten untuk memberi penguatan positif pada diri sendiri.
Lakukan dengan singkat dan cukup, yang membuatmu merasa benar-benar meresapi setiap kata yang kamu ucapkan.
Baca Juga: Pentingnya Terapkan Body Positivity dan Self Love Menurut Ahli
3. Jadikan ritual
Setelah kamu merasa lebih nyaman di depan cermin dan waktunya semakin lama, kamu bisa menjadikannya ritual harian.
Kamu bisa melakukannya sambil duduk atau bahkan menyalakan aromaterapi yang membuatmu lebih rileks.
Kamu juga bisa mengubah afirmasi positif menjadi lebih panjang dan menerapkan self acceptance atau penerimaan diri dengan lebih baik.
4. Jadikan praktik sehari-hari
Tiba saatnya kamu mulai senang dengan ritual di depan cermin dan lebih santai untuk melihat fisikmu secara utuh.
Akhiri setiap afirmasi dengan pernyataan, "Aku mencintai diriku" dan "Terima kasih diriku sudah berjuang bersama sampai sekarang."
Meskipun awalnya tidak nyaman, dengan konsisten melakukan ini kamu dapat menghilangkan ketakutan, rasa tidak aman, dan menerima diri sendiri lebih baik lagi.
Selain itu, mungkin berada di depan cermin bisa menjadi tantangan, terutama jika kamu menghadapi harga diri yang rendah.
Tetapi saat kamu belajar menyatakan afirmasi positif di depan cermin, secara perlahan tapi pasti kamu mulai mempercayainya.
Baca Juga: Mengenal Self Acceptance, Bagaimana Cara Menerapkan ke Keseharian?
(*)
