Parapuan.co - Salah satu jenis olahraga untuk perempuan yang bisa dicoba untuk bantu menjaga kesehatan adalah pound fit.
Pound fit merupakan salah satu jenis olahraga yang sempat menjadi perbincangan publik.
Sebab, pound fit termasuk olahraga yang unik, menyenangkan, dan menyehatkan sehingga banyak netizen tertarik mencoba.
Olahraga untuk perempuan pound fit merupakan jenis aktivitas fisik yang terinspirasi dari permainan alat musik drum yang mampu membuat tubuh berkeringat.
Tak heran jika dalam melakukan olahraga ini dibutuhkan stik yang mirip dengan stik drum. Adapun, stik yang digunakan dalam jenis olahraga satu ini adalah ripstick.
Baca Juga: Latih Kekuatan Otot, Ini 6 Olahraga untuk Perempuan Menggunakan Barbel
Melakukan olahraga sembari mendengarkan musik, pound fit juga menghasilkan suara musik yang menarik.
Suara musik tersebut berasal dari pukulan stik ke lantai atau pun pada sepasang stik yang digunakan.
Pada dasarnya, gerakan aktivitas fisik untuk perempuan ini merupakan perpaduan antara cardio, taiko, dan dance.
Bisa dibilang, pound fit adalah salah satu modifikasi tren olahraga yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Berikut penjelasan mengenai pound fit selengkapnya:
Selayaknya seperti jenis olahraga untuk perempuan lain, pound fit memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh.
Gerakan olahraga pound fit dapat membantu membakar begitu banyak kalori. Selain itu, tubuh bisa menjadi lebih kuat dan otot pun akan terbentuk.
Melansir dari laman Health Fitness Revolution, berikut manfaat dari olahraga pound fit.
1. Mengecilkan Perut
Jenis olahraga ini dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya otot inti dan otot perut.
Menargetkan otot inti, pound fit lebih fokus dibandingkan jenis olahraga lainnya. Sebab, gerakan olahraga ini lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.
2. Latihan Tubuh
Dapat dikatakan pound fit merupakan olahraga unik. Pasalnya, stik drum digunakan sebagai alat olahraga dapat menjadi lsalah satu atihan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan
3. Melatih Interval Kardio
Perpaduan kardio dan jenis gerakan lainnya dalam poud fit menjadikan jenis aktivitas fisik untuk perempuan ini dapat bantu membakar kalori di seluruh tubuh.
Tak hanya itu, latihan interval kardio ini dapat membantu tubuh membakar lemak bahkan setelah berolahraga. Gerakannya yang intens dalam pound fit menjadi sepadan dengan manfaat kesehatannya.
4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Sebenarnya, semua jenis olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.
Namun, melakukan latihan olahraga yang melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan fokus pada gerakan memainkan stik drum ini membuat konsentrasi juga menjadi lebih baik.
5. Menurunkan Berat Badan
Menjadi olahraga dengan intensitas yang cepat, menjadikan kamu fokus untuk menjaga momentum pada musik dan gerakan.
Hal ini pula yang membuat kalori dan lemak semakin berkurang pada setiap gerakan. Pada akhirnya, berat badan pun dapat turun sesuai yang didambakan.
6. Meningkatkan Mood
Pada dasarnya, olahraga yang diiringi musik akan terasa sangat menyenangkan. Tak hanya menurunkan berat badan, pound fit juga dapat membantu melawan stres dan depresi.
Pound fit juga mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Jenis olahraga satu ini juga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.
Baca Juga: Ini Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Fisik Anak, Salah Satunya Menurunkan Risiko Diabetes
7. Membangkitkan Semangat
Gerakan dan musik dalam olahraga ini juga sangat memotivasi. Sama seperti drummer di atas panggung, melakukan olahraga pound fit juga membuat kita menjadi lebih bersemangat.
Pound fit akan lebih menyenangkan dan seru saat dilakukan secara kelompok lho, Kawan Puan.
Berolahraga secara berkelompok dapat memberikan pengalaman yang lebih seru, serta adanya interaksi antar anggota yang memungkinkan kamu akan saling tertawa.
Demikian manfaat pound fit, salah satu jenis olahraga untuk perempuan yang wajib dicoba.
(*)
