Selayaknya seperti jenis olahraga untuk perempuan lain, pound fit memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh.
Gerakan olahraga pound fit dapat membantu membakar begitu banyak kalori. Selain itu, tubuh bisa menjadi lebih kuat dan otot pun akan terbentuk.
Melansir dari laman Health Fitness Revolution, berikut manfaat dari olahraga pound fit.
1. Mengecilkan Perut
Jenis olahraga ini dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya otot inti dan otot perut.
Menargetkan otot inti, pound fit lebih fokus dibandingkan jenis olahraga lainnya. Sebab, gerakan olahraga ini lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.
2. Latihan Tubuh
Dapat dikatakan pound fit merupakan olahraga unik. Pasalnya, stik drum digunakan sebagai alat olahraga dapat menjadi lsalah satu atihan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan
3. Melatih Interval Kardio
Perpaduan kardio dan jenis gerakan lainnya dalam poud fit menjadikan jenis aktivitas fisik untuk perempuan ini dapat bantu membakar kalori di seluruh tubuh.
Tak hanya itu, latihan interval kardio ini dapat membantu tubuh membakar lemak bahkan setelah berolahraga. Gerakannya yang intens dalam pound fit menjadi sepadan dengan manfaat kesehatannya.
4. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Sebenarnya, semua jenis olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.
Namun, melakukan latihan olahraga yang melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan fokus pada gerakan memainkan stik drum ini membuat konsentrasi juga menjadi lebih baik.
