Parapuan.co - Asupan gula diperlukan tubuh sebagai sumber energi harian yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh pula lho, Kawan Puan.
Akan tetapi, konsumsi gula berlebihan justru berisiko pada gangguan organ-organ tubuh dan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Oleh sebab itu, asupan gula harus dibatasi agar seimbang dalam nutrisi harian untuk memenuhi energi tubuh.
Sebagai orang tua, konsumsi gula pada anak juga harus diperhatikan karena rasa manis gula bisa membuat anak kecanduan.
Anjuran Konsumsi Gula Harian Anak
Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFOK mengungkapkan anjuran konsumsi gula harian untuk anak.
Baca Juga: Kental Manis Bukan Susu, Begini Cara Bijak Mengonsumsinya
"Anak berusia 7-12 tahun disarankan mengonsumsi gula tambahan sebanyak 2 porsi (20 gr) atau 2-3 sendok makan per hari," kata dr. Putri dalam webinar peluncuran MILO Less Sugar, Kamis (11/11/2021).
Dokter Putri kemudian melanjutkan bahwa konsumsi gula bagi anak sudah diatur dalam peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia.
"Anjuran konsumsi gula harian untuk anak tersebut berdasarkan rekomendasi WHO dan Kementerian Kesehatan RI dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang."
Dampak Konsumsi Gula Berlebihan
"Konsumsi gula lebih dari 50 gram per orang per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung," ujar dr. Putri.
