Birthday blues itu nyata dan setiap emosi yang menyertainya valid serta harus diakui untuk mengetahui diri sendiri sedang tidak baik-baik saja.
Meskipun ulang tahun biasanya dikaitkan dengan perasaan bahagia dan pengalaman positif, hal ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang.
Jika Kawan Puan mengalami birthday blues, janganlah merasa malu.
Sangat umum dan normal bagi orang untuk merasa sedih di sekitar hari ulang tahun mereka.
Namun, jika birthday blues menyebabkan rasa khawatir berlebihan dan sangat cemas, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan. (*)
Baca Juga: Emotional Numbness, Tanda-Tanda Orang Merasa Hampa Secara Emosional
