Bagaimana cara mencegah microsleep?
dr. Andreas menegaskan kalau berkendara dalam kondisi mengantuk itu lebih bahaya daripada mabuk.
Maka dari itu penting bagi pengemudi untuk mencegah microsleep.
"Obatnya ya tentu saja tidur. Pinggirkan kendaraan dulu, kemudian tidur barang 15 atau 30 menit," tuturnya.
Apabila berkendara jarak jauh, lanjut dr. Andreas, seminggu sebelumnya harus cukup tidur sekitar tujuh sampai sembilan jam setiap malam.
Baca Juga: Breast Cancer Experts Network, Jejaring Digital Ahli Onkologi Pertama di Asia Tenggara
Hal lain yang perlu diperhatikan yakni kalau sudah biasa tidur di malam hari, sebaiknya jangan berkendara jarah jauh di jam tidur.
Sebagai contoh, kalau biasa tidur di malam hari, cobalah untuk berkendara di siang, tak hanya itu saja, dr. Andreas juga menyarakan untuk berhenti sejenak demi meregangkan tubuh, baru setelahnya melanjutkan perjalanan.
(*)
