2. Menghidrasi tubuh
Wanita karir juga perlu memenuhi hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup.
Dengan minum air yang cukup, kamu akan terhidrasi dan menghasilkan peningkatan kadar oksigen yang meningkatkan energi dan menjaga pikiran tetap tajam.
Minum minuman energi yang manis memiliki kalori kosong, dan hanya akan meningkatkan energi sementara.
Meminum air cukup dapat menyebabkan kamu sering pergi ke kamar mandi.
Selama terkendali hal ini memaksamu untuk bangun dan melakukan aktivitas fisik singkat, sehingga dapat meningkatkan energi.
Baca Juga: Wanita Karir Rentan Mengalami Stres, Berikut 4 Cara Mengatasinya
3. Peregangan
Bekerja seharian di depan laptop bisa menyebabkan leher dan area punggung atas sakit.
Saat tubuh terasa pegal dan kaku, lakukan peregangan.
Duduk atau berdiri, dan angkat bahu ke arah telinga. Tekan sekeras yang kamu bisa, dan tahan selama satu atau dua detik.
Kemudian putar kembali saat kamu mengendurkan bahu ke bawah. Ulangi delapan kali.
Cari di YouTube untuk ide dan latihan peregangan lain yang bisa dilakukan perempuan karier, di mana tubuh paling membutuhkannya.
