4. Jalan-jalan
Jalan-jalan bersama rekan kerja merupakan cara lain untuk melibatkan mereka selain hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan.
Sebuah penelitian di University of Georgia menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 20 menit dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.
Latihan berdampak rendah tampaknya lebih baik daripada latihan berdampak tinggi untuk tingkat kelelahan, jadi ketahuilah bahwa kamu tidak harus menjadi ahli berjalan untuk melihat manfaatnya.
Waktu yang tepat untuk berjalan-jalan adalah tepat setelah makan siang, dan untuk manfaat terbesarnya, berjalanlah bersama orang lain, di suatu tempat di alam atau di taman.
Baca Juga: Begini 5 Cara Wanita Karir Menjaga Keseimbangan Kerja dan Keluarga
5. Power Nap
Jika memungkinkan, lakukan power nap di jam istirahat.
Temukan tempat yang tenang di tempat kerja di mana kamu bisa berbaring.
Atur timer di ponsel selama 25 menit.
Jika kamu melakukan semua hal ini dan masih tidak bisa tetap terjaga di tempat kerja, itu mungkin tanda bahwa kamu hanya bosan dengan pekerjaanmu.
Selanjutnya, wanita karir perlu memperhatikan tingkat kepuasan kerja saat ini, dan buat perubahan jika perlu.
(*)
