Wanita Karir Rentan Mengalami Stres, Berikut 4 Cara Mengatasinya

Putri Mayla - Rabu, 3 November 2021
Wanita karir dapat mengalami stres yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Begini cara mengatasinya.
Wanita karir dapat mengalami stres yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Begini cara mengatasinya. foto: freepik.com

Parapuan.co - Wanita karir rentan mengalami stres dalam menghadapi pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Jika tidak dikelola, stres dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelebihan hormon dapat menyebabkan masalah pencernaan, kecemasan, tekanan darah tinggi, dan penambahan berat badan.

Selain itu, stres dapat menyebabkan perubahan siklus menstruasi, penurunan kesuburan, dan bahkan kerontokan rambut bagi wanita.

Maka itu, perlu melakukan beberapa hal untuk mengatasi stres yang sedang dihadapi.

Baca Juga: Begini 5 Cara Wanita Karir Menjaga Keseimbangan Kerja dan Keluarga

Melansir Thebalancecareers, berikut cara mengatasi stres yang bisa dilakukan wanita karir.

1. Olahraga

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur mengurangi tingkat stres dan menenangkan sistem saraf.

Yoga, kelas gym, jogging dapat menjadi pilihan olahraga yang membantu mengatasi stres.

Kamu juga dapat melakukan olahraga bersama teman-teman.

Selain itu, gunakan aplikasi yang dapat melacak kesehatan.

Olahraga yang dikombinasikan dengan sosialiasi juga dapat mengurangi stres pada perempuan karier.

Sumber: thebalancecareers.com
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara

Video Pilihan