1. Yoga pemula
Pilih yoga Hatha jika kamu baru dalam latihan ini.
Bentuk ini lebih lembut dan bergerak lebih lambat daripada bentuk yoga lainnya.
2. Berenang
Sesi renang dengan durasi lama dan intensitas rendah dapat melatih seluruh tubuhmu tanpa membuat otot bekerja terlalu keras.
Baca Juga: Peringati Hari Vegan Sedunia, Ini Manfaat Kesehatan Menjadi Vegan
3. Jalan ringan
Berjalan adalah olahraga yang mudah dilakukan, dan dapat membantumu menurunkan berat badan dan menghilangkan stres.
4. Pekerjaan rumah tangga umum
Hal ini misalnya berkebun, mengepel dan menyedot debu.
Kawan Puan dapat membakar kalori melalui pekerjaan rumah tangga sehari-hari.
Menyapu dan menyedot debu selama 30 menit masing-masing dapat membakar 136 dan 119 kalori!
Setelah tubuh terbiasa dengan latihan intensitas rendah secara teratur, kamu dapat meningkatkan intensitas untuk membakar lebih banyak kalori tanpa merusak otot.
