4. Berikan hadiah untuk diri sendiri
Setelah setiap sesi olahraga, luangkan beberapa menit untuk menikmati perasaan baik yang diberikan olahraga kepadamu.
Keringat yang mengalir dari tubuh selepas olahraga sangat menyenangkan, seperti kotoran dalam tubuh lenyap seketika.
Jika kamu sudah mencapai tujuanmu, misalnya membentuk otot atau berkurangnya berat badan, berikan hadiah untuk diri sendiri seperti sepatu atau alat olahraga.
Baca Juga: Agar Tetap Bugar, ini 4 Gerakan Mudah Berolahraga di Tangga Rumah
5. Jadilah fleksibel
Jika kamu terlalu sibuk dalam pekerjaan atau benar-benar tidak ingin melakukannya, ambil libur satu hingga dua hari.
Bersikaplah santai jika kamu perlu beristirahat, tapi yang terpenting segeralah kembali olahraga agar tidak kebablasan.
Ingat, olahraga sangat bermanfaat untuk kebugaran seumur hidup dan menangkal potensi penyakit di masa depan.
Mulailah dari sekarang dan lakukan gerakan olahraga favoritmu ya, Kawan Puan.
Selamat mencoba! (*)
