2. Buatlah menyenangkan
Jangan meniatkan olahraga sebagai beban, akan tetapi rekreasi harian untuk healing atau penyembuhan diri.
Jika kamu berolahraga di rumah, cobalah mencari video berbagai jenis olahraga di internet yang kamu sukai untuk dipraktikkan.
Variasikan olahragamu dengan mencoba banyak latihan termasuk yoga, latihan interval intensitas tinggi, pilates, hingga kickboxing.
Baca Juga: Wow! Ini 7 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Fisik dan Mental3.
3. Jadikan olahraga bagian dari rutinitas harianmu
Kamu tidak bisa berolahraga karena tidak sempat? Itu bukan alasan, ini semua masalah prioritas, apakah kamu mau melakukannya atau tidak.
Jadwalkan olahraga sebagai aktivitas penting seperti makan hingga bekerja, serta hindari berbaring di kasur berlebihan tanpa aktivitas fisik.
Berikan kesempatan di sela-sela pekerjaan untuk berjalan, naik tangga, peregangan, squat, atau latihan kekuatan sembari menonton TV di malam hari.
