4. Blueberry
Blueberry mendukung fungsi mata yang sehat melalui sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penstabil kolagen.
Makan blueberry secara teratur dapat meningkatkan penglihatan dan memperkuat pembuluh darah di bagian belakang mata.
Selain itu, blueberry juga mengandung anthocyanin, yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan peradangan serta mencegah penyumbatan di arteri yang memberi oksigen ke retina.
Baca Juga: Tak Hanya Ramyeon, Ini 5 Sajian Mi Tradisional Korea yang Menggugah Selera
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk mata.
Vitamin A meningkatkan penglihatan dan juga mencegah katarak, degenerasi makula dan glaukoma.
Di sisi lain, vitamin A juga diperlukan untuk mengatasi masalah mata kering dan melindungi mata dari infeksi bakteri dan virus.
Nah, supaya kesehatan mata Kawan Puan terjaga, maka pastikan untuk menyantap 5 makanan di atas, ya. (*)
