Parapuan.co - Dalam menjaga dan merawat kesehatan tubuh kamu, bagian yang tidak boleh kamu lupakan ialah kesehatan mata, ya.
Pasalnya, merawat kesehatan mata penting Kawan Puan lakukan agar penglihatanmu tetap tajam.
Salah satu cara untuk merawat kesehatan mata yang bisa kamu lakukan dengan mudah ialah menyediakan berbagai nutrisi penting.
Kesehatan mata sangat bergantung pada sumber nutrisi tertentu seperti vitamin A dan C, bioflavonoid, karotenoid, asam lemak omega-3, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga: Mudah dan Cepat! Ini 7 Tips Membuat Sandwich Subway Sendiri di Rumah
Menurut informasi dari Mann Eye Institute, PARAPUAN telah merangkum 5 makanan terbaik yang mampu merawat kesehatan mata. Yuk, simak!
1. Bayam
Bayam dan sayuran hijau lainnya seperti kangkung, lobak Swiss, dan sawi hijau rupanya baik untuk kesehatan mata.
Bisa begitu karena bayam padat dengan nutrisi termasuk vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Vitamin A membantu melindungi kornea, lutein melindungi mata dari sinar ultraviolet, dan zeaxanthin berkontribusi pada perkembangan visual.
