4. Ngidam Makanan Manis
“Ketika kamu mengalami dehidrasi, akan sulit bagi organ-organ seperti hati, yang menggunakan air, untuk melepaskan glikogen (glukosa yang disimpan) dan komponen lain dari simpanan energi, sehingga kamu mengidam makanan,” kata dr. John.
Saat dehidrasi, keinginan mengonsumsi makanan manis cenderung naik karena sinyal bahwa tubuhmu mengalami kesulitan memecah glikogen untuk melepaskan glukosa ke aliran darah.
Proses ini digunakan sebagai bahan bakar untuk tubuhmu dalam beraktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 5 Penyebab Warna Urine Berubah Menjadi Gelap, Salah Satunya Dehidrasi!
5. Sakit Kepala
Dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala dan memicu migrain.
Meskipun berbagai faktor selain dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, mengonsumsi air putih di siang hari lebih banyak adalah cara mudah untuk meredakan rasa sakit kepalamu.
Kawan Puan juga bisa memerika urine untuk mengetahui tubuh sedang dehidrasi atau tidak, yaitu semakin bening cairan urine akan semakin bagus.
Namun, jika urine kamu berwarna urine atau oranye yang lebih gelap, itu tanda yang harus diperhatikan bahwa tubuhmu sedang dehidrasi.
(*)
