Parapuan.co - Kawan Puan, ketika buang air kecil, apakah kamu sadar bahwa sering kali urin itu berubah warnanya?
Berbagai warna urin dapat muncul dari merah muda, coklat tua, orangye muda, kuning cerah, merah, bening, dan kuning cerah.
Warna urin itu bisa berubah karena bergantung pada berapa banyak cairan yang masuk atau jenis cairan apa yang dikonsumsi olehmu.
Selain karena konsumsi cairan, warna urin juga dipengaruhi oleh pola makan atau obat-obatan yang kamu minum.
Baca Juga: 4 Obat Alami Osteoporosis untuk Mengatasi Masalah Tulang Lemah
Mengutip dari Livestrong, berikut ini makanan yang diketahui dapat mengubah warna urin.
1. Bit
Ketika kamu mengonsumsi buah bit dan tiba-tiba warna urin berubah menjadi merah muda atau tua tenang saja Kawan Puan.
Sebab, bit memiliki pigmen dan senyawa lainnya yang dapat memengaruhi warna urin.
Selain bit, buah yang membuat warna urinmu menjadi merah yakni buah naga merah.
2. Kelembak
Kelembak atau yang dikenal sebagai rhuharb di Eropa dan Amerika Serikat ini merupakan sayuran dengan segudang manfaat.
Mengonsumsi rhubarb dalam jumlah besar juga dapat mengubah kencing menjadi merah muda atau merah.
Hal ini dikarenakan akibat anthocyanin dalam rhubarb, yang merupakan senyawa yang memberi rhubarb rona merah muda yang cerah.
Baca Juga: Langsung Lumer di Mulut, Ini Tips Memasak Semprong Bagi Pemula
3. Vitamin B
Vitamin B ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk protein hewani, sayuran hijau dan sereal serta roti bisa mengubah warna urin menjadi kuning atau oranye.
Tapi biasanya warna urin akan lebih berubah jika Kawan Puan mengonsumsi suplemen vitamin B.
Vitamin B sendiri ada berbagai jenis, jika Kawan Puan mengonsumsi suplemen vitamin B6, maka tak hanya warna kencing saja yang berubah, namun akan timbul aroma yang berbeda pula.
4. Vitamin C
Tak hanya vitamin B saja yang bisa mengubah warna urin, tapi vitamin C juga berperan menjadikan kencing berwarna kuning cerah atau oranye.
Kondisi ini terjadi karena vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, jadi jika kamu mengonsumsi terlalu banyak akan membuat urin berubah warna.
Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup itu aman, karena baik untuk kesehatan saluran kemih.
Kawan Puan bisa mendapat kandungan vitamin C yang tinggi dari kiwi, paprika dan stroberi.
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Tanaman Ini Memiliki Manfaat untuk Kesehatan
5. Wortel
Kawan Puan, mengonsumsi wortel juga dapat membuat warna urinmu berubah.
Pasalnya terdapat kandungan beta-karoten dalam wortel, yang merupakan pigmen yang membuat wortel berwarna oranye.
Beta-karoten itu juga bisa mengubah kencing menjadi oranye terang.
Tapi tenang saja Kawan Puan, makan terlalu banyak wortel itu tidak berbahaya, hanya saja memang urin akan berubah warna.
Nah, Kawan Puan dengan membaca penjelasannya di atas, hendaknya kamu tidak perlu khawatir ya, apabila warna urinmu berubah.
Sebab, warna urin yang berubah itu bisa jadi disebabkan karena kamu mengonsumsi sumber makanan yang telah disebutkan di atas.
(*)
