2. Biji-bijian utuh dan kedelai
Biji-bijian utuh merupakan makanan sehat yang sangat penting untuk dimakan oleh penderita kanker payudara.
Kemudian perlu diketahui Kawan Puan bahwa serat yang terkandung dalam biji-bijian membantu mendukung sistem pencernaan dalam menghilangkan kelebihan estrogen.
Sementara itu kedelai adalah sumber nabati yang tinggi protein dan baik untuk dikonsumsi.
Tapi pastikan Kawan Puan mengonsumsi kedelai utuh atau diolah seperti tahu, susu kedelai, dan edamame.
Baca Juga: Tips Memasak Mudah Kaldu Ayam Bening dan Gurih, Bisa Pakai Sisa Tulang
3. Ikan dan ayam
Ikan dan ayam merupakan alternatif yang baik sebagai pengganti daging merah, karena tinggi protein dan tanpa lemak.
Terdapat beberapa jenis lemak yang berkaitan dengan pertumbuhan kanker, tapi tak semuanya jahat ya, Kawan Puan, misalnya saja asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 pada ikan seperti salmon dan tuna bekerja untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan otak dan jantung.
Nah, Kawan Puan dengan membaca ulasan di atas, hendaknya kamu semakin kritis dalam memilah-milah mana makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau tidak demi menjaga kesehatan tubuhmu ya.
(*)
