Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan dalam 20 Menit

Putri Mayla - Kamis, 14 Oktober 2021
Olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan dalam waktu 20 menit.
interstid
Olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan dalam waktu 20 menit.

Parapuan.co - Kawan Puan, ada beberapa gerakan olahraga untuk perempuan yang bisa kamu lakukan untuk menyehatkan tubuh.

Salah satunya yakni latihan kardio yang bisa dilakukan selama 20 menit dari rumah saja.

Gerakan olahraga ini tergolong ringan, sehingga siapa pun dapat melakukan latihan kardio ini dengan mudah.

Selain itu, gerakan ini juga sederhana namun dapat efektif membuat tubuh bugar.

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Penderita Endometriosis, Apa Saja?

Terlebih lagi, gerakan olahraga untuk perempuan ini tidak membutuhkan banyak peralatan yang dibutuhkan.

Kawan Puan cukup membutuhkan matras, dan pakaian yang nyaman untuk olahraga.

Kemudian, ambil tempat ternyaman untuk melakukan kardio.

Kamu bisa melakukannya di saat jam istirahat, atau selepas bekerja. 

Jangan lupa siapkan air minum dan pasang musik yang menyenangkan agar olahraga jadi makin bersemangat.

Berikut langkah-langkah gerakan kardio yang bisa kamu lakukan, seperti dilansir dari laman Self.

Sumber: self
Penulis:
Editor: Arintya