2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Bermain bola basket mengharuskanmu mengembangkan koordinasi tangan-mata dan kaki selama pertandingan dimulai.
Saat bermain, kamu perlu menggerakkan tubuh dengan cepat saat melompat, berputar, atau mengubah arah.
Bola basket juga menuntutmu untuk menggunakan keterampilan motorik seperti menembak, mengoper, dan menggiring bola.
Selama bertanding, kamu pun harus terampih dalam gerakan rebound dan defensif.
Baca Juga: Butuh Konsistensi, Kapan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga Kardio?
3. Mengembangkan keterampilan motorik dasar
Bermain bola basket menawarkan kesempatan kepada remaja untuk mengembangkan keterampilan motorik yang diperlukan untuk perkembangannya.
Studi berjudul "The NBA and Youth Basketball: Recommendations for Promoting a Healthy and Positive Experience" menunjukkan efektivitas bola basket dalam meningkatkan keterampilan gerakan dasar yang perlu dipelajari anak-anak.
Di mana bermain bola basket membantu meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, dan daya tahan.
Tak hanya itu saja bola basket juga mendorong kecepatan, kelincahan, dan kekuatan.
Tentunya, keterampilan ini terbukti memiliki efek positif dalam meningkatkan berat badan yang sehat dan mendorong lebih banyak aktivitas fisik, yang dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.
