Parapuan.co - Setiap orang pasti memiliki masalahnya masing-masing.
Ada yang bisa bertahan dan baik-baik saja, namun ada pula yang sampai mengganggu kesehariannya hingga timbul masalah kesehatan mental.
Terlebih di saat pandemi yang penuh ketidakpastian ini membawa tantangan bagi banyak individu di seluruh dunia.
Hal ini tidak jarang menyebabkan kecemasan, stres, hingga depresi.
Baca Juga: Atasi Masalah Kesehatan Mental, Ketahui Ini Tahapan Saat Konsultasi ke Psikolog
Ketika mengalaminya dan merasa tak mampu menyelesaikannya sendiri, Kawan Puan berarti perlu mendapatkan bantuan profesional.
Kamu bisa mengunjungi psikolog untuk berkonsultasi dan mendapat bantuan.
Namun, tak jarang orang merasa ragu untuk ke psikolog karena mungkin merasa takut atau bahkan malu.
Kawan Puan mungkin juga ragu karena merasa tidak bisa menemukan psikolog yang pas.
Nah, untuk itu Kawan Puan perlu memilih psikolog yang tepat dan sesuai denganmu.
5 Cara Tepat Memilih Psikolog
Mengutip dari Tabloid Nova Edisi 1644, menurut Linda Setiawati, M.Psi., psikolog klinis dewasa dari Personal Growth, berikut ini cara memilih psikolog yang tepat:
1. Carilah psikolog yang memiliki lisensi resmi, yaitu berupa Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) aktif, Surat Tanda Registrasi (STR), dan Surat Izin Praktik Psikolog Klinis (SIPPK) khusus psikolog klinis (terutama di Rumah Sakit).
2. Pilih psikolog sesuai dengan spesialisasi dan keahliannya.
Khususnya pada psikolog klinis.
3. Pilih psikolog sesuai dengan preferensi dan kenyamananmu.
Mulai dari jenis kelamin, usia, hingga mungkin value atau nilai yang sama.
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Dunia, Kapan Waktu yang Tepat Pergi ke Psikolog?
4. Perhatikan dan rasakan koneksi dengan psikolog dari teknik pendekatan dan saat sesi dimulai.
Jika nyaman dan bisa mudah membangun kepercayaan, maka lanjutkan. Jika tidak, maka bisa cari psikolog lain.
Tapi ingat, tak cukup satu kali sesi tapi beberapa kali untuk meyakinkan cocok atau tidak.
5. Pertimbangkan soal biaya.
Rentang biaya konsultasi bisa berbeda-beda, tergantung tempat praktik dan juga pengalaman.
Nah, itu dia tips untuk memilih psikolog yang tepat untukmu.
Kontak Bantuan
Self care di atas adalah cara untuk membantu Kawan Puan mengatasi trauma kekerasan dan mengelolanya dengan baik.
Tapi, penyembuhan trauma setiap orang berbeda.
Jika sangat sulit untuk mengatasinya, konsultasikan kepada layanan konseling untuk mendapatkan bantuan.
Berikut kontak bantuan yang dapat Kawan Puan akses, antara lain:
1. Layanan SEJIWA: ext. 8
2. Telepon Pelayanan Sosial Anak (TesPSA): 1 500 711
3. Hotline Sahabat Perempuan dan Anak (SAPA): 129 atau 08111-129-129 (WA)
4. Layanan lain sesuai nomor di tiap daerah yaitu Pusat Pelayanan Keluarga (PUSPAGA) dan Pusat Kesejahteraan Sosial Anak Integratif (PKSAI)
5. Kunjungi sehat-jiwa.kemkes.go.id/
Kawan Puan layak untuk sembuh, tak perlu ragu untuk meminta bantuan jika kamu kesulitan untuk mengatasi masalah mental.
(*)
