1. Olahraga tengah hari
Olahraga teratur penting untuk kesehatan perempuan karier, tetapi kamu juga harus pintar mengatur waktu dengan tepat.
Menyesuaikan diri dengan olahraga ringan hanya dalam 20 menit di tengah hari dapat membuat kamu bersemangat dan meningkatkan suasana hati.
Jika tidak ada pusat kebugaran atau gym di dekat rumah, cobalah jalan cepat di dekat kantor atau di sekitar rumah jika work from home (WFH).
Selain itu, jalan kaki saat ada pertemuan dengan rekan kerja dapat meningkatkan energi
Lebih baik lagi, adakan pertemuan jalan kaki dengan rekan kerja untuk mengatasi pekerjaan sekaligus meningkatkan tingkat energi yang kamu miliki.
Kita semua pernah melihat kolega yang matanya mulai berat di ruang rapat dan Kawan Puan tentu tidak ingin menjadi orang itu, ya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Perempuan Karier di Dunia Kerja yang Tak Disadari
2. Power nap
National Sleep Foundation mengklaim bahwa tidur siang singkat selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan kinerja.
Pada dasarnya, tidur siang dapat mengembalikan energi dengan cara yang ampuh.
Jika kamu tidak bisa tidur, duduklah dengan tenang, dengarkan musik, atau cukup pejamkan mata selama beberapa menit untuk membantumu merasa lebih berenergi sebelum kembali bekerja.
Untuk diketahui, sayangnya tidur siang tidak akan menyelematkan kamu apabila kamu tidak cukup tidur pada malam hari.
Jadi, pastikan sebagai perempuan bekerja, Kawan Puan juga harus mendapatkan jumlah tidur yang tepat secara teratur.
