4. Ketahui Riwayat Kesehatan
Mulailah memerhatikan kesehatan tubuh luar dalam, salah satunya dengan rutin melakukan medical check-up.
Usia 30-an merupakan waktu yang tepat untuk mulai memantau tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.
Mengetahui kondisi diri sejak awal sangat bermanfaat jikalau kamu mengalami gejala tertentu agar segera ditangani.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Ternyata Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
5. Pola Makan yang Baik
Pola makan adalah gaya hidup yang selamanya melekat dalam hidup manusia.
Nutrisi yang masuk juga tak boleh sembarangan.
Bagi perempuan merencanakan hamil di usia 30-an, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat guna meningkatkan kesuburan.
Usia 30-an juga merupakan usia di mana massa otot puncak tercapai.
Jadi pastikan untuk melakukan latihan kekuatan serta mengonsumsi protein dan karbohidrat.
Perawatan diri bagi perempuan tidak bisa dalam sekali jalan, sebaiknya diprioritaskan dan diterapkan rutin sehari-hari.
Kamu juga penting, tetap jaga kesehatan baik fisik maupun mental agar gaya hidupmu menjadi seimbang.
(*)
