6. Glutamin
Glutamin adalah asam amino yang mempercepat pemulihan dengan memungkinkan otot untuk lebih mudah menyerap karbohidrat setelah berolahraga.
Suplemen ini juga meningkatkan hormon pertumbuhan, sehingga memungkinkan tubuh untuk membuat massa otot baru.
Ditambah lagi, glutamin bagus untuk membantu kesehatan usus.
7. Kurkumin
Kurkumin merupakan salah satu zat kuat yang ditemukan dalam kunyit.
Di mana kurkumin ini merupakan komponen anti-inflamasi yang saat bermanfaat bagi tubuh manusia.
Pasalnya kurkumin mengurangi rasa sakit dan pembengkakan bila digunakan baik secara topikal di atas otot yang sakit atau diminum.
Baca Juga: 6 Tips Berolahraga untuk Perempuan di Usia 20-an, Kawan Puan Wajib Simak!
8. L-arginin
Arginine adalah asam amino lain yang merangsang hormon pertumbuhan otot.
Muali dari membantu pertumbuhan, meningkatkan kekuatan dan pemulihan otot.
L-arginin dapat dikonsumsi sebagai bubuk atau kapsul, yang bisa ditambahkan ke dalam protein shake.
Nah, Kawan Puan sebagai orang yang aktif berolahraga, suplemen manakah yang sudah dikonsumsi olehmu? (*)
