Parapuan.co - Pandemi Covid-19 belum berakhir, Kawan Puan. Oleh karena itu, kita wajib melindungi diri dengan menjaga daya tahan tubuh.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melindungi diri. Selain taat dengan protokol kesehatan, melakukan vaksin juga jadi cara ampuh agar tubuh tetap terjaga.
Meski begitu, setelah vaksin sebisa mungkin kita tetap tinggal di rumah dan bepergian jika mendesak.
Terkait dengan menjaga daya tahan tubuh, banyak dari kita mencari berbagai cara agar tubuh tetap sehat.
Termasuk soal mencari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Ada satu jus yang disebut baik untuk untuk meningkatkan kekebalan tubuh, yakni jus bayam dan mentimun.
Dilansir dari laman Times of India, bayam dan mentimun memang dikenal kaya akan nutrisi.
Bayam kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, folat, vitamin A, C, K, B2, BC, dan E.
Sedangkan, mentimun mengandung antioksidan yang penting untuk melawan penyakit.
Oleh karena itu, jika kedua bahan ini dikonsumsi dengan tepat maka manfaatnya untuk kesehatan bisa sangat luar biasa.
Baca Juga: Tegas Dilarang BPOM, Ini Alasan Susu Kental Manis Tidak Boleh Diseduh
Cara Membuat Jus Bayam dan Mentimun
Untuk membuat jus ini, Kawan Puan bisa menambahkan daun mint, lemon, dan rempah-rempah lainnya.
Mencampur semua bahan ini akan membuat minuman yang mengenyangkan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pertama, siapkan 1 cangkir daun bayam cincang yang sudah dicuci. Siapkan pula 1 mentimun kupas yang sudah diiris.
Selanjutnya, siapkan 8 hingga 10 daun mint, 1 sendok teh lada hitam, 1 sendok teh perasan lemon.
Untuk menambah rasa dan agar manfaatnya di tubuh semakin terasa, Kawan Puan bisa menambahkan 1 sendok teh jahe parut.
Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan semua bahan di atas. Kemudian, haluskan campuran di atas untuk membuat konsistensi yang halus.
Apabila Kawan Puan tidak ingin terlalu kental, campurkan air atau es batu sangat diperbolehkan. Selamat menikmati!
(*)
Baca Juga: Sambut Hari Palang Merah Nasional, Ini 5 Makanan Kaya Vitamin B12
