Baca Juga: 5 Langkah Mencuci Pembalut Kain untuk Jaga Kebersihan Seksual dan Reproduksi Perempuan
Memang terlihat sulit untuk mengikuti diet keto secara sehat, karena banyak orang makan makanan tinggi lemak jenuh, seperti mentega dan daging untuk berada di ketosis.
Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol total.
Hal ini dapat membuat jantung tegang, dan salah satu risiko kesehatan dari keto adalah kekurangan nutrisi.
Nah untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan demi mendukung kesehatan kehamilan dapat dilakukan dengan pola makan sehat.
Mengikuti diet mediterania atau diet gaya Belanda yang menekankan buah-buahan, sayuran, dagin, ikan, roti gandum, sereal, dan lemak seaht.
Melakukan pola makan sehat ini merupakan pendekatan yang lebih baik untuk prakonsepsi.
Sebab, itu memiliki distribusi makronutrien yang lebih seimbang.
"Glukosa (suatu bentuk karbohidrat) merupkaan sumber utama bahan untuk pertumbuhan bayi, jadi diet seimbang penting selama masa kehamilan," kata Rchelle Mallik, RDN, spesialis nutrisi reproduksi di Chicago.
(*)
