Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah berolahraga selama tujuh hari dalam seminggu secara berturut-turut?
Olahraga berlebihan seperti melakukannya selama tujuh hari seminggu tanpa istirahat merupakan tanda kamu mengalami sesuatu, Kawan Puan.
Bukan tidak mungkin, kamu mengalami overtraining dengan tanda-tanda yang tidak disadari.
Mencoba untuk meningkatkan latihan saat merasa tidak kuat dapat membalikkan tujuan kebugaran dan menyebabkan masalah lebih serius lho, Kawan Puan.
Seperti yang dilansir dari laman Live Strong, Geoff Tripp, CSCS, pelatih pribadi bersertifikat dan kepala kebugaran di Trainiac, berbagi lima alasan mengapa Kawan Puan tidak boleh olahraga berlebihan setiap hari.
Kinerja Tidak Baik
Olahraga tanpa hari pemulihan memungkinkan terjadinya penurunan tajam dalam adaptasi atau kemampuan tubuh untuk menyerap beban latihan.
Ketika ini terjadi, Kawan Puan akan mengalami kelelahan, kelemahan, dan rasa sakit berlebihan yang bertahan selama berhari-hari.
Latihan berlebihan juga dapat menyebabkan masalah dengan kelenjar adrenal dan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan kelelahan kronis.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Olahraga yang Dilakukan Jadi Lebih Maksimal
