Itu mengapa, latihan beban sangat dianjurkan kalau kamu sedang ingin membentuk badan.
Latihan beban rutin dapat meningkatkan massa otot, sekaligus menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
Hasilnya, kamu bisa saja tidak mengalami penurunan berat badan sama sekali setelah rajin melakukan latihan beban.
Bahkan terkadang, yang ada berat badanmu malah bertambah.
Namun, di sisi lain tubuh terlihat lebih ramping dan kencang.
Baca Juga: Dipercaya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Jenis Diet yang Perlu Kamu Tahu
Semakin kencang otot, maka metabolisme tubuh akan semakin baik, sehingga memungkinkan tubuhmu untuk membakar kalori lebih banyak.
Rutin latihan beban juga dapat meningkatkan kekuatan sendi, meringankan gejala osteoarthritis, serta sangat membantu untuk Kawan Puan yang sering mengalami sakit punggung.
Hebatnya lagi, latihan beban secara rutin dapat menjauhkan kamu dari berbagai penyakit kardiovaskular.
Terakhir, olahraga ini pun dapat meningkatkan mood kamu dalam menjalani hari, serta meningkatkan rasa percaya diri.
Mood bisa jadi lebih baik setelah latihan beban, sebab olahraga ini melepaskan hormon endorfin, dopamin, neropinefrin, dan serotonin, hormon yang membuatmu lebih bahagia.
Tertarik untuk mencoba latihan beban?
Yang pasti, mulai lah pelan-pelan agar tidak cedera.
(*)
