Patut Dicoba, Ini Tips Atasi Stres Tanpa Harus Konsumsi Obat

Linda Fitria - Kamis, 22 Juli 2021
Ilustrasi perempuan  stres atau depresi
5432action
Ilustrasi perempuan stres atau depresi

Parapuan.co - Di masa pandemi ini, banyak orang mengalami tekanan, stres, bahkan hingga depresi.

Kondisi ini tentu tidak bisa dibiarkan terus-menerus.

Seseorang harus bisa mengatasinya dan membuat hidup menjadi lebih bahagia lagi.

Namun mengobati atau mengatasi stres dan depresi pun tidak mudah dan tidak bisa sembarangan.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Fisik, 5 Vitamin Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan

Di beberapa kasus, seseorang harus mendapatkan pengobatan dari ahli agar depresi yang diderita bisa sembuh.

Nah untuk Kawan Puan yang merasa stres namun tidak memerlukan pengobatan medis, beberapa tips ini sepertinya patut dicoba.

Melansir Verywellmind, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejala stres di antaranya:

1. Perbanyak Waktu Tidur

Tidur dan suasana hati memiliki hubungan yang sangat kuat.

Baca Juga: Sulit Berpikir Jernih Saat Stres Melanda? Lakukan Empat Hal Ini

Di mana semakin sedikit kamu tidur, semakin sedikit pula ketenangan yang kamu dapatkan.

Karenanya, seseorang yang stres identik dengan sering begadang dan tidak memiliki kualitas tidur yang baik.

Oleh karena itu, pastikan untuk tidur yang cukup agar tubuh bisa beristirahat dari pikiran-pikiran buruk.

Sumber: Very Well Mind
Penulis: Linda Fitria
Editor: Linda Fitria