Tak Hanya untuk Fisik, 5 Vitamin Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan

Firdhayanti - Kamis, 22 Juli 2021
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang bisa meredakan gangguan kecemasan
iStockphotos
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang bisa meredakan gangguan kecemasan

Parapuan.co - Vitamin memberikan manfaat positif bagi tubuh jika dikonsumsi sesuai kebutuhan. 

Tak hanya untuk kesehatan fisik, vitamin ternyata juga baik untuk kesehatan mental

Dan Murray Setter, seorang aktivis mental health dan Co-founder dari Heights mengatakan dalam unggahannya bahwa terdapat 5 vitamin yang dapat mengatasi gangguan kecemasan

Baca Juga: Sulit Berpikir Jernih Saat Stres Melanda? Lakukan Empat Hal Ini

"Saya mencoba untuk mengobati gangguan kecemasan pada psikolog, namun pada akhirnya saya mengunjungi ahli diet dari NHS (setelah 6 bulan) dan itu membuat perbedaan," tulisnya tentang masalah kesehatan mentalnya. 

Ia pun menceritakan  bahwa vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, zinc, dan Omega 3 DHA & EPA dapat meredakan gangguan kecemasan kronis yang dideritanya sejak lama. 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Dan Murray-Serter (@danmurrayserter)

Dari berbagai sumber, ini penjelasan lebih lanjut mengenai 5 vitamin yang baik untuk gangguan kecemasan. 

1. Vitamin B Kompleks 

Vitamin B kompleks baik untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati. 

Dalam hal ini, Dan merekomendasikan vitamin B 12. 

"Vitamin B12 sangat baik untuk mengatur suasana hatimu," kata Dan. 

Sebuah studi tahun 2017 dalam Journal of Biomedical and Clinical Research menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin B 12 dalam darah lebih rendah lebih mungkin mengalami depresi atau kecemasan.

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Emosi Positif dan Kesejahteraan Emosional