3. Menghilangkan gangguan saat bekerja
Apa yang mengganggumu saat bekerja?
Apakah itu handphone, televisi, atau hal lainnya?
Kalau memang hal-hal tersebut mengganggu, kamu bisa menyingkirkannya terlebih dahulu sebelum bekerja.
Caranya yakni matikan handphone dan televisi agar kamu bisa mulai bekerja secara maksimal.
Baca Juga: Melepas Stres dan 3 Manfaat Lain Memasak Bagi Kesehatan Mental
4. Memberi self-reward sebagai apresiasi
Kawan Puan, kamu bisa memberi self-reward tiap kali berhasil mengerjakan tugas.
Cara ini akan membantu kamu berhenti menunda-nunda karena kamu jadi lebih semangat dalam mengerjakan tugas berikutnya.
Menurut psikolog Alexander Rozental, strategi terbaik dalam memberi self-reward adalah dengan memberi hadiah-hadiah kecil, bukan hadiah besar.
Contohnya, kamu bisa menghadiahi diri kamu sebungkus cokelat jika sudah mengerjakan satu tugas.
