Nas menjadi makanan pokok karena mengandung karbohidrat. Tidak mengherankan kalau makanan ini sangat bisa membantu menambah berat badan.
Kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada nasi berbanding terbalik dengan lemak yang sedikit.
Nasi padat kalori membuat kita bisa memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar meski hanya konsumsi satu porsi nasi.
Makan nasi membantu kita makan lebih banyak, apalagi jika nafsu makan kita buruk.
Tidak hanya menambah berat badan, daging merah juga punya fungsi membangun otot.
Daging merah mengandung kalori, protein, dan asam amino yang baik untuk tubuh.
Selain itu, daging merah juga merupakan sumber kreatin alami terbaik, yang mungkin merupakan suplemen pembentuk otot terbaik pula.
Dibanding memilih potongan daging yang tidak berlemak, lebih baik pilih daging berlemak supaya berat badan kita bertambah.
(*)
Baca Juga: Catat! Ini 4 Tips Bekerja di Bawah Tekanan dan Target yang Meningkat
