Ikan berlemak
Ikan berlemak terdiri dari asam lemak omega-3 yang membantu melawan depresi.
Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan perubahan suasana hati.
Dark Chocolate/Coklat hitam
Cokelat hitam tidak hanya terasa enak untuk dimakan, tetapi juga kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan zat kimia rasa enak di otak.
Ini tentu melepaskan kadar endorfin dan serotonin yang terkait dengan suasana hati yang bahagia.
Baca Juga: Camilan untuk MPASI dengan Bentuk Khusus Bisa Bantu Motorik Anak
Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6 yang membantu melepaskan zat kimia dopamin dan serotonin dalam tubuhmu.
Mereka langsung memberi energi dan meningkatkan suasana hatimu serta membuat kamu merasa segar dan terkendali.
Pisang menjaga kadar gula darah dan suasana hati tetap stabil.
