4. Ikut kelas olahraga virtual
Saat pandemi, banyak kelas latihan olah tubuh yang bisa kamu ikuti secara daring.
Baik kelas olahraga maupun beberapa kelas hobi bisa kamu pilih sesuai seleramu.
Kelas olahraga ini akan membuatmu lebih bersemangat.
Dengan begitu, pikiranmu akan lebih baik untuk bekerja setelah istirahat.
“Berolahraga beberapa menit membuat perbedaan besar (dalam menghilangkan stres),” kata Dr. Dave Spiegel.
5. Mendengarkan musik favorit
“Musik memiliki kekuatan untuk mengatur emosi,” kata Kaz Nelson, MD, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di University of Minnesota Medical School.
“Memutar lagu favorit kamu atau lagu yang terngiang di kepala kamu bisa menjadi selingan yang bagus (sebelum tugas kamu berikutnya)," ujar dia.
Tak hanya mendengarkan, memainkan alat musik juga bisa kamu lakukan untuk mengatur suasana hati agar lebih baik.
Musik dapat berperan sebagai tempat untuk melampiaskan emosi. Membuat gerakan yang mengikuti irama pun juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Mengapa Kita Memutar Lagu yang Kita Sukai Berulang Kali? Ini Alasannya
Nah, jadi itu dia ya, Kawan Puan, kegiatan untuk mengembalikan fokus kerja yang bisa kamu coba.
Kamu bisa pilih kegiatan mana yang paling mungkin dilakukan agar bisa mengembalikan fokus kerja setelah istirahat sejenak! (*)
