Lagi Stres? Atasi Dengan Aktivitas yang Tak Makan Waktu Sampai 5 Menit

Anna Maria Anggita - Jumat, 11 Juni 2021
Latihan pernapasan adalah salah satu cara untuk meredam stres
Pixabay.com
Latihan pernapasan adalah salah satu cara untuk meredam stres

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah saat ini kamu sedang mengalami stres?

Jikalau benar adanya, sebenarnya stres bisa diatasi dengan melakukan beberapa kegiatan seru.

Sebab, saat pikiran kita mengalami tekanan, mental pun bisa terganggu dan akhirya berujung dengan stres.

Untuk meredam stres dan meningkatkan mood kebahagiaan kamu tak perlu meditasi yang butuh waktu lebih lama.

Baca Juga: Stres Saat Pindah Rumah? Ini 5 Tips Pindahan Bebas Stres yang Bisa Dicoba

Mengutip dari Huff Post, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan dengan waktu yang singkat, yakni lima menit, atau bahkan mungkin kurang, yuk simak:

1. Selesaikan hal yang sulit terlebih dahulu

Loretta Graziano Breuning, pendiri Inner Mammal Institute dan penulis "Habits of a Happy Brain," percaya bahwa manusia pada dasarnya dapat mengatur ulang otak mereka.

Bagaimana  bisa?

Loretta memahami kalau semua orang memiliki "bahan kimia bahagia."

Di mana hal tersebut diwarisi oleh manusia dari keturunan sebelumnya.

Menurut Loretta, dengan adanya pengetahuan tersebut, maka manusia dapat mengaktifkan bahan kimia yang ada di tubuh masing-masing.

Salah satu bahan kimia itu adalah dopamin, yang digambarkan Loretta sebagai "rasa pencapaian."

Dan kamu pun dapat merangsang dopamin dengan langsung mengerjakan tugas tersulit.

Apa pun hal yang membuat pikiranmu menjadi penuh, usahakan untuk diselesaikan terlebih dulu.

Jika tugas yang harus dilakukan bukanlah sesuatu yang dapat diselesaikan dalam waktu lima menit atau kurang, bagilah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. 

Sumber: Huff Post
Penulis: Anna Maria Anggita
Editor: Maharani Kusuma Daruwati