2. Perhatikan bagaimana makanan disiapkan
Semua yang dimakan Judy bisa diolah dengan teknik baked, broiled, atau grilled, dan ia tidak makan apa pun yang digoreng.
Ia menghindari makanan olahan, dan memilih makanan segar utuh seperti buah-buahan dan sayuran atau bentuk frozen.
Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, 6 Minuman Jus yang Bisa Turunkan Berat Badan
3. Mengubah cara memandang makanan
Semuanya berawal dari pemikiran kita, "Lihatlah makanan bukan sebagai penopang, bukan sebagai sesuatu untuk dirayakan. Kamu bisa merayakan sesuatu dengan pedikur. Kamu tidak harus rakus makan," ungkapnya.
