Makanan Kaya Lemak Omega-6
Diet yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar, seperti diet khas Amerika Serikat, telah sering dikaitkan dengan peningkatan peradangan kulit dan jerawat.
Hal tersebut mungkin karena makanan diet Amerika Serikat mengandung minyak jagung dan kedelai yang kaya akan lemak omega-6 dan sedikit makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti ikan dan kenari.
Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh ke dalam kondisi inflamasi yang dapat memperburuk atau menyebabkan jerawat.
Cokelat
Cokelat telah dicurigai sebagai pemicu jerawat sejak tahun 1920-an, tetapi sejauh ini tidak ada hasil penelitian yang cukup membuktikan.
Alasan mengapa cokelat dapat meningkatkan pertumbuhan jerawat masih tidak jelas.
Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.
Pola makan secara keseluruhan cenderung memiliki dampak yang besar pada kesehatan kulit.
Kawan Puan tidak perlu sepenuhnya menghindari semua makanan yang telah dikaitkan dengan jerawat.
Kamu bisa mengkonsumsinya secara seimbang dengan makanan padat nutrisi lainnya agar kesehatan tubuh dan kulitmu terjaga.
(*)
Baca Juga: Makan Coklat Bikin Jerawat? Ini 9 Mitos Kecantikan yang Disangkal oleh Pakar
