Jika tubuh tidak mendapatkan vitamin D yang cukup untuk membantunya menyerap kalsium dari makanan, maka tubuh mulai menyedot kalsium yang tersimpan di tulang.
Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, hal tersebut dapat menyebabkan melemahnya tulang dan mencegah tumbuhnya tulang yang kuat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur sel-sel penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Meskipun para ilmuwan belum mengetahui semua mekanisme pastinya, satu penemuan yang ada mengatakan bahwa vitamin D dapat meningkatkan produksi zat yang disebut cathelicidin yaitu protein sistem kekebalan yang melawan virus dan bakteri.
Vitamin D juga berperan untuk mencegah produksi zat dan sel yang menyebabkan peradangan pada sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, Berjemur Jam 12 Siang Bisa Optimalkan Vitamin D
Mengatur tekanan gula darah
Vitamin D berpengaruh terhadap metabolisme glukosa dalam makanan.
Vitamin ini merangsang sel beta di pankreas untuk mengeluarkan insulin, hormon yang merupakan kunci untuk mengubah makanan menjadi energi dan mengatur gula darah.
Tak hanya itu, vitamin D pun dapat berperan dalam mencegah timbulnya diabetes tipe 2.
