Parapuan.co - Melepaskan hubungan yang memperburuk pikiran dan tubuh kita adalah perkara yang sulit.
Kamu mungkin sedang berada dalam toxic relationship dengan pasangan yang kerap melecehkan, baik secara emosional, mental, maupun fisik.
Melepaskannya adalah satu kebebasan yang bijaksana, tapi tak menampik jika ada trauma dengan luka yang menganga setelahnya.
Baca Juga: Catat! Begini Cara Mengetahui Kamu Sedang Berkencan dengan Orang Narsis
“Kebanyakan orang yang meninggalkan hubungan beracun melaporkan gejala gangguan stres pasca-trauma (PTSD) ,” Shari Botwin, LCSW, seorang pekerja sosial klinis dan spesialis trauma, di New Jersey, AS, mengatakan pada Bustle.
Dibutuhkan kerja keras untuk keluar dari respons trauma, yang mencatat kamu perlu mengevaluasi kembali pesan yang telah kamu internalisasi untuk mengakses amarah itu.
Kamu membutuhkan terapis, teman, keluarga, atau anggota kelompok pendukung untuk membantumu memahami perilaku atau pernyataan yang diberitahukan kepadamu tentang orang yang menunjukkan perilaku beracun.
Jika kamu berada dalam hubungan yang tidak sehat, mengalami putus cinta, dan mengalami salah satu dari tanda-tanda yang tercantum di bawah ini, segera cari bantuan dan dukungan.
1. Kamu Penuh Keraguan
Ada ketergantungan yang tercipta dalam hubungan yang beracun sehingga begitu kamu melarikan diri, itu biasa terjadi. Kamu sering bertanya-tanya, apakah saya melakukan hal yang benar?, atau apakah ini benar-benar salah saya?.
Pada tahap inilah banyak orang kembali bersama dengan mantan mereka atau mencoba menjangkau, hanya untuk menghilangkan ketidaknyamanan.
Jika mantanmu kasar atau suka melecehkan, penting untuk memberi diri sendiri banyak waktu untuk menyesuaikan dan memproses apa yang kamu alami.
Ini mungkin membutuhkan banyak usaha, tetapi pada akhirnya kamu akan menyadari bahwa lebih baik untuk melanjutkan kehidupan barumu.
2. Kamu Merasa Bersalah
Perasaan ragu-ragu dan kesepian dapat digantikan dengan rasa bersalah karena tidak pindah ke lain hati lebih cepat.
Mungkin ada perasaan umum tentang waktu yang terbuang, hari-hari yang hilang, bulan-bulan, tahun-tahun kehidupan, dan keinginan umum untuk melanjutkannya.
Ini biasa terjadi setelah hubungan yang gagal.
Kami mungkin bertanya-tanya mengapa dirimu bertahan dengan seseorang yang tidak tepat untukmu.
Tapi jika toksisitas berperan, semua ini membuat seseorang berada dalam kondisi yang sangat rentan.
Baca Juga: Billie Eilish Rilis Video Musik Lagu Tentang Toxic Relationship
3. Kamu Terus Menyalahkan Diri Sendiri
Karena fakta bahwa kamu dimanipulasi dan dilecehkan, kamu mungkin percaya bahwa kamulah yang menyebabkan perpisahan ini.
Kamu juga mungkin khawatir bahwa kamu mendorong mantan untuk bertindak seperti yang mereka lakukan atau seolah-olah kamu yang menyebabkan perpisahan itu dan menjadi sulit.
Toxic relationship ini akan menyebabkan kamu menganalisis secara berlebihan apa yang terjadi dan memutar ulang skenario tentang bagaimana segala sesuatunya bisa berbeda.
Mungkin kamu akan bertanya-tanya apa yang bisa dilakukan secara berbeda dan merasa sangat bersalah karena tidak sempurna.
4. Kamu Merasa Tidak Pantas Memperoleh Hubungan yang Sehat
Harga diri yang rendah, sampai kamu merasa tidak pantas mendapatkan hubungan yang bahagia, adalah tanda lain dari trauma.
Mantan pasanganmu selama hubungan mungkin membuatmu merasa lebih rendah diri atau kerap meremehkan, jadi kamu merasa seperti tidak memiliki kualitas yang baik atau apa pun untuk ditawarkan.
Itu adalah alasan lain mengapa kamu mungkin merasa tertarik pada dinamika yang tidak sehat dengan orang lain dan mungkin berakhir dengan pasangan beracun lainnya.
Baca Juga: Mengenal Tanda Inner Child Terluka, Salah Satunya Rentan Terjebak Hubungan Toksik
5. Kamu Merasa Cemas dan Tidak Tenang
Trauma pasca toxic relationship dapat didefinisikan sebagai gangguan kecemasan yang dapat terjadi setelah pengalaman pelecehan fisik, emosional, atau psikologis dalam konteks hubungan pasangan yang intim.
Ada begitu banyak penyebab kecemasan, jadi jangan langsung mengambil kesimpulan dan menganggap kamu berada dalam hubungan yang beracun atau mengalami trauma hanya karena merasa cemas.
Tapi jika itu sejalan dengan apa yang kamu alami di masa lalu, mungkin tidak ada salahnya untuk melihatnya sebagai penyebab dan mencari pengobatan jika perlu. (*)
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tak Disadari Menjadi Tanda Toxic Relationship
