Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kalian melakukan pijat payudara? Pijat payudara baik untuk kesehatan payudara, lho.
Namu, pijat payudara tidak selalu untuk memeriksa benjolan. Kamu bisa pijat payudara untuk membantumu meredakan stres dan meningkatkan sirkulasi.
Bahkan, jika biasanya payudara ini dilakukan di spa, saat tidak bisa ke mana-mana seperti masa pandemi ini, kamu bisa lho melakukannya sendiri di rumah aja.
Baca Juga: Hilangkan Stres dan Lancarkan ASI, Ini 5 Manfaat Pijat Payudara
Melansir Women's Health, pijat payudara yang berbeda dengan pemeriksaan payudara ini rupanya merupakan bagian dari teknik pijat Ayurveda.
Aryuveda sendiri merupakan teknik pijat yang menggunakan minyak untuk dibalur di tubuh.
Pijat payudara ini bermanfaat untuk membantu meredakan stres, meningkatkan sirkulasi, dan melepaskan rasa sakit dan nyeri payudara.
Pijat payudara ini bisa kamu temukan di berbagai spa yang menggunakan pijat Ayurveda.
Meskipun begitu, kamu enggak harus pergi ke spa untuk mendapatkan pijat payudara. Melakukan pijat payudara di rumah sama mudahnya dengan pergi ke spa.
Bagaimana cara pijat payudara di rumah aja terasa seperti di spa?
Pertama-tama, carilah ruangan yang tenang.
Lalu siapkan minyak yang akan digunakan untuk memijat payudara. Kamu bisa menggunakan minyak bunga matahari atau minyak wijen.
Setelah itu, pijat payudara dengan gerakan melingkar dari puting susu ke arah luar payudara.
Saat memijat payudara, jangan terlalu mengerahkan banyak tekanan, terutama jika kamu mulai merasakan nyeri.
Baca Juga: Payudaramu Gatal? Ini Dia 6 Penyebab Gatalnya Payudara pada Perempuan
"Kemudian, pindah ke ketiak dan tepi luar payudara dengan bergerak ke atas menuju sendi bahu untuk membantu mendetoksifikasi kelenjar getah bening dan membuka saluran apa pun," kata Alexa Berman, praktisi Aryuveda.
Selain itu, kamu juga bisa memijat tulang selangka, bahu, dan leher sebelum pindah ke tulang dada. Akhiri pijatan di tengah tulang dada dengan gerakan lambat searah jarum jam.
Setelah memijat, Alexa menyarankan untuk mandi menggunakan air hangat agar minyak menyerap ke dalam pori-pori tubuh.
Saat mandi setelah memijat, kamu tak perlu menggunakan sabun agar minyak menyerap.
Selain itu, kamu juga bisa mengelap payudara dengan handuk hangat, lalu diam sebentar agar minyak meresap ke kulit.
Mengenai aman atau tidak, pijat payudara ini aman meskipun kamu sedang menyusui.
Namun, ada beberapa kondisi yang mengharuskanmu untuk berhati-hati jiika kamu ingin melakukan pijat payudara.
Baca Juga: Ini Cara Klasik untuk Mengukur Bra Agar Kamu Nyaman Bergerak
Pertama jika kamu merasakan sakit di payudara saat menyusui. Untuk hal ini, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pijat payudara.
Selain itu, jika kamu mengalami mastektomi atau operasi pengangkatan payudara.
Tunggulah beberapa minggu terlebih dahulu sebelum melakukan pijat payudara, lalu lakukan pemijatan dengan lembut.
Akan tetapi, begitu jahitan dilepas, pijat payudara justru dapat memulihkan pasca operasi. (*)
