Meskipun begitu, kamu enggak harus pergi ke spa untuk mendapatkan pijat payudara. Melakukan pijat payudara di rumah sama mudahnya dengan pergi ke spa.
Bagaimana cara pijat payudara di rumah aja terasa seperti di spa?
Pertama-tama, carilah ruangan yang tenang.
Lalu siapkan minyak yang akan digunakan untuk memijat payudara. Kamu bisa menggunakan minyak bunga matahari atau minyak wijen.
Setelah itu, pijat payudara dengan gerakan melingkar dari puting susu ke arah luar payudara.
Saat memijat payudara, jangan terlalu mengerahkan banyak tekanan, terutama jika kamu mulai merasakan nyeri.
Baca Juga: Payudaramu Gatal? Ini Dia 6 Penyebab Gatalnya Payudara pada Perempuan
"Kemudian, pindah ke ketiak dan tepi luar payudara dengan bergerak ke atas menuju sendi bahu untuk membantu mendetoksifikasi kelenjar getah bening dan membuka saluran apa pun," kata Alexa Berman, praktisi Aryuveda.
Selain itu, kamu juga bisa memijat tulang selangka, bahu, dan leher sebelum pindah ke tulang dada. Akhiri pijatan di tengah tulang dada dengan gerakan lambat searah jarum jam.
Setelah memijat, Alexa menyarankan untuk mandi menggunakan air hangat agar minyak menyerap ke dalam pori-pori tubuh.
